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Qual é o melhor suporte para as costas da cadeira de escritório em 2022?

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Dor e rigidez na região lombar e no quadril podem literalmente se tornar uma dor na parte traseira, especialmente se o seu dia envolve muito tempo sentado. Para aqueles de nós que trabalham em um escritório, sentar realmente não pode ser evitado. Especialmente para quem trabalha em casa e usa móveis baratos para home office.

A maioria de nós sabe que ficar sedentário por longos períodos regularmente, embora o dia não seja bom para a postura, e pode levar a dores nas costas. Todos nós sabemos que é benéfico fazer pausas regulares, mas quando há trabalho a fazer, ou se estamos em uma longa reunião, isso nem sempre é viável.

Há mais alguma coisa que possamos fazer para ajudar?

Com tantos produtos e dispositivos no mercado destinados a tornar nossas posturas sentadas mais ergonômicas e reduzir nossas chances de problemas musculoesqueléticos, há muitas opções, mas o que realmente funciona?

Os suportes traseiros são um dispositivo que definitivamente vale a pena considerar. Há evidências científicas que sugerem que eles têm muitos efeitos benéficos em nossa postura sentada.

Então relaxe, sente-se e faça uma visita guiada pelo mundo dos apoios de costas para cadeiras de escritório!

O que é um suporte para as costas de uma cadeira de escritório?

Em termos mais simples, um suporte para as costas de uma cadeira de escritório é algo que podemos usar para nos apoiar enquanto estamos sentados na posição vertical. Eles, no entanto, assumem formas ligeiramente diferentes e existem diferentes estilos disponíveis.

Em primeiro lugar, existem almofadas de assento, ou cunhas de assento – são almofadas de assento que se afunilam de trás para frente, alterando os ângulos que a coluna e os quadris precisam lidar durante a sessão. Estes podem ser extremamente eficazes na diminuição da dor muito baixa nas costas, dor no quadril e dor gerada na coluna que afeta as nádegas e as pernas, como a ciática.

Em segundo lugar, o suporte para as costas das cadeiras de escritório pode vir na forma de uma almofada vertical moldada ou de espuma que pode ser presa à parte de trás da cadeira para modificar a forma natural que sua coluna assume quando você se senta, aproximando seu alinhamento da faixa normal.

Abaixo, você pode ver um vídeo rápido sobre a postura sentada e por que ela é importante:

Este é um ótimo vídeo para demonstrar a diferença entre boa e má postura e mostrar como o apoio lombar pode ter um grande impacto em nosso posicionamento.

Isso não se aplica apenas às mesas de estar. Com a última moda de escritório de mesas de pé decolando, uma ampla variedade de cadeiras de desenho também está disponível para ajudar a fornecer o melhor suporte para as costas se você optar por ficar de pé no trabalho.

Quem precisa de um apoio para as costas para sua cadeira de escritório?

Certamente o apoio nas costas é apenas para pessoas que têm um problema nas costas, certo? Na verdade não. Desculpe ser o portador de más notícias, mas todos nós geralmente somos péssimos em cuidar de nossa postura e, na realidade, a maioria de nós precisa de alguma ajuda.

Uma vez que começamos a nos concentrar em um telefonema, escrever um e-mail, elaborar uma agenda para uma reunião, dar um briefing à equipe – qualquer que seja a distração – isso tira nossa atenção de nossa postura e então literalmente começamos a ceder!

No entanto, pesquisas nos dizem repetidas vezes o quão importante é a postura e como pequenas mudanças que fazemos em nosso dia-a-dia podem trazer uma grande melhora em nossa situação postural e podem até evitar futuras lesões.

Um estudo científico investigou o efeito de um suporte lombar em mais de duzentas pessoas com dor lombar generalizada e dor nas pernas referida. O estudo descobriu que o uso de um suporte lombar diminuiu significativamente os sintomas de dor nas pernas e nas costas.

Nos casos de lombalgia que envolve dor referida na perna, uma das principais mudanças que a equipe médica profissionalmente treinada procura para identificar uma melhora nos sintomas é a centralização da dor na perna. Isso significa que a extensão da dor na perna diminui gradualmente.

A dor cada vez menos generalizada é geralmente um sinal de que a dor nas costas está desaparecendo. No estudo, os pesquisadores notaram que o uso de um suporte lombar também estava associado a uma maior incidência de resolução ou centralização da dor.

Precauções para uso

Embora um suporte para as costas seja uma ótima ideia para muitas pessoas, é importante usá-lo corretamente para obter os melhores efeitos. Siga as orientações do fabricante de perto para certificar-se de que você se encaixa corretamente e que está na posição correta em sua cadeira.

Se você precisar mover o apoio para as costas entre cadeiras diferentes, reserve um tempo para verificar se ele está encaixado corretamente em cada cadeira que você usa.

Muitas pessoas acham que os apoios para as costas melhoram quase instantaneamente tanto a postura quanto a dor nas costas original, se aplicável. No entanto, sentar em uma nova postura, mesmo quando solicitado por um apoio para as costas, significa usar seu corpo de uma maneira diferente. Você estará usando músculos diferentes para se manter na posição.

É importante lembrar que esses músculos normalmente não são tão trabalhados quanto os que você costuma usar. Portanto, pode ser completamente normal sentir algumas novas dores como resultado do uso de um suporte para as costas em sua cadeira de escritório.

Um apoio para as costas pode ajudar a manter uma boa postura sentada, mas não pode fazer tudo por você. Se você tem dores nas costas ou deseja melhorar sua postura, é essencial incluir treinamento regular de estabilidade do núcleo em seu programa de exercícios.

Qual é o melhor suporte para as costas da sua cadeira de escritório?

Como já discutimos, existem várias opções diferentes quando se trata de suporte de costas para cadeiras de escritório. Os dois tipos principais são o suporte na forma de uma almofada de assento ou um suporte de costas vertical.

Escolhemos nossos cinco melhores suportes para as costas e incluímos deliberadamente alguns de cada tipo – mais uma combinação de ambas as opções – para que você possa comparar e contrastar as vantagens e desvantagens para descobrir qual pode ser o melhor apoio de costas para sua cadeira de escritório.




Nossa escolha

Os apoios para as costas podem realmente fazer uma grande diferença, especialmente se suas atividades diárias envolvem ficar sentados por longos períodos de cada vez. Eles podem funcionar de diferentes maneiras – cunhas que alteram os ângulos em seus quadris, pélvis e parte inferior da coluna ou almofadas de espuma de memória que ajudam a apoiar e fornecer amortecimento e absorção de choque.

Que tipo de produto pode ser melhor para qualquer pessoa depende das circunstâncias individuais, e algumas pessoas acham um tipo extremamente útil para aumentar o conforto e aliviar a dor, enquanto outros estilos podem não ser tão eficazes.

O único produto dos analisados ​​que realmente se destacou como aquele que poderia atender a maioria dos usuários foi a almofada traseira de espuma de memória pura Everlasting Comfort 100 por cento.

Este suporte para as costas realmente impressionou muitas pessoas, a maioria das quais achou que esta almofada fez um ótimo trabalho ao fornecer um excelente nível de suporte e conforto. Este suporte foi especialmente popular, pois é uma almofada de espuma de memória, mas não é muito pesada, como acontece com alguns outros produtos similares.

Os clientes sentiram que esta almofada foi bem desenhada, e a capa foi particularmente digna de comentários para muitos, devido à respirabilidade, conforto e facilidade de manutenção. Quando você se depara com um produto desse tipo que tem pessoas comentando que não sabem como se viraram sem ele, é um excelente sinal de um produto de qualidade

Além disso, há garantia de qualidade extra do fabricante na forma de uma garantia vitalícia de substituição do produto altamente impressionante. Juntando tudo, fica claro que essa almofada é uma verdadeira vencedora.

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Conteúdo verificado por RJ5929

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